12月10日（含）以来途经陕西省咸阳市；

12月6日（含）以来途经云南省西双版纳傣族自治州景洪市；

12月6日（含）以来途经广西壮族自治区防城港市东兴市；

12月4日（含）以来途经陕西省西安市；

接到外省（市、县、区）各级疾控中心电话告知的密切接触者等风险人员。

二、机场、港口区域与入境人员或货物有直接接触的服务保障人员、隔离场所、定点医院、发热门诊、冷链相关企业等高风险岗位人员尽量避免来青，确需入（返）青的须满足脱离工作岗位14天以上且持48小时内核酸检测阴性证明，并提前3天向目的地社区（村居）报备。

三、鼓励春运期间错峰、避峰返乡、返岗、返校。倡导就地过年，非必要不出省。密切关注近期国内外发生疫情的地区疫情进展情况，严格限制前往中高风险地区和报告确诊病例地区旅游、出差、探亲。

四、提前做好行程规划。确需出行，提前做好行程规划，准备充足的口罩、免洗手消毒剂等防护物资。尽量选择空旷的室外活动为宜。配合铁路、民航、客运、道路卡口等交通部门，按照相关规定严格落实测温验码、查验核酸证明等各项防控措施。候机、候车时，尽量在空气流通的空间等候，不在人多拥挤、空气不流通的密闭场所久留。旅途中全程做好个人防护。老人、有慢性病和孕产妇等特殊人群，不建议安排出行。

五、减少不必要的聚餐聚会。按照“非必要不举办”原则，严控大型活动，提倡“喜事缓办，丧事简办，宴会不办”。减少人员流动，少聚集，少扎堆，减少不必要的聚餐聚会，不宜举办或参加人员较多的聚餐聚会。避免在密闭空间中聚会，活动尽可能简短并注意开窗通风。

六、积极接种新冠疫苗。接种新冠病毒疫苗是全球公认预防个人感染的有效手段之一。本着“应接尽接”原则继续推进新冠病毒疫苗加强针接种，鼓励60岁以上人群积极接种。

七、保持个人良好卫生习惯。科学佩戴口罩，不握手，勤洗手，常通风，尽量不去人群密集、空气不流通的场所。遵循咳嗽打喷嚏礼仪，咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩，口鼻分泌物用纸巾包好弃置于垃圾箱内，不随地吐痰，要保持1米以上的社交距离。60岁及以上老年人和严重慢性病患者等人群，应尽量较少去人群聚集场所。

八、保持健康生活方式。冬季天气寒冷、室内外温差大，应根据气温变化适时增减衣物，预防感冒。注意劳逸结合，适度运动锻炼，多做有氧运动，避免高强度对抗性剧烈的锻炼。规律作息，保证充足睡眠，保持情绪稳定和身心愉悦。

九、合理膳食，注意卫生。节日期间，合理膳食，规律用餐，不要暴饮暴食。谨慎邮购进口或有本土病例报告地区的冷链食品。选购冷链食品时，注意个人防护，做好外包装消毒，分类分区储存，做到生熟分开、煮熟蒸透。厨房要保持通风和清洁，必要时进行环境和餐具炊具消毒。注意饮食卫生，倡导使用公筷公勺，实行分餐制，拒绝食用野味。

十、注意做好健康监测。密切关注自身及家人的身体状况，尤其是旅行归来后，更要做好自身健康监测。如发热、干咳、咳痰、咽痛、乏力、腹泻、味觉异常、嗅觉异常等症状。不带病上班，不参加社会活动、不乘坐公共交通工具、不打网约车等。戴好口罩，及早到附近医院发热门诊按规定就医。

青海省疾病预防控制中心

2022年1月6日

| 来源：青海疾控

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